{
    "title": "Kan Şekerini Ne Düşürür",
    "image": "https://www.kansekeri.gen.tr/images/Kan-Sekerini-Ne-Dusurur-39858.jpeg",
    "date": "21.01.2024 00:25:58",
    "author": "burçin güngör",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kan şekerini ne düşürür,</b> Kan şekeri hastalığına sahip kişiler hangi yiyeceklerin kan şekerini yükselttiğini hangi yiyeceklerin kan şekerini düşürüp dengelediğini ne zaman ve ne aralıklarla karbonhidrat, protein ve lif tüketmeleri gerektiğini bilmeleri gerekmektedir. Kan şekeri rahatsızlığı olan diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmek için ilaçlar haricinde doğada bulunan bitkilere başvurulur. Ayrıca kan şekerinin vermiş olduğu yorgunluk ve halsizlik de bitkiler sayesinde yok olup gidecektir. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olup yüksek tansiyon riskini de azaltacaktır.</div><div><br></div><div><b>Kan şekerini ne düşürür?</b></div><div><ul><li>Bu bitkilerin en başında lahana bulunur. Lahananın bilinenin aksine en faydalı olan kısımları soyup attığımız en üstteki yapraklarıdır. Kan şekerini düşürmek için beyaz lahananın bu yaprakları 500-600 ml suda 15 dk boyunca kaynatılır. Kaynayan su soğuduktan sonra gün içerisinde sabah öğle akşam olmak üzere 3 kez tüketilir. Ayrıca karalahana ve ıspanak gibi koyu yeşil renkli besinlerde aynı katagoridedir.</li><li>Günde 1 ya da yarım tatlı kaşığı tarçın tüketmekte kan şekerini dengeliyor. Tarçını sade olarak tüketmekte zorlanıyorsanız yoğurda, süte, meyveye veya çayınıza ekleyerek kullanabilirsiniz.</li><li>Kan şekerini ne düşürür sorusunun cevaplarından biri de kuşkusuz çörek otudur. Bunun için çörek otunu ezerek tüketmelisiniz. Aksi taktirde hiçbir fayda vermeyecektir.</li><li>Omega 3 yağ asidi içren balık kan şekerini düşüren besinler arasındadır. Izgara ve buğulama şeklinde haftada 2 kere tercih edilmesi önerilmesi önerilir.</li><li>Keten tohumu vücudumuzun üretemediği yağ asitlerini almamıza fayda sağladığı gibi kan şekerini düşürür.</li><li>Bağışıklık sistemini güçlendiren yoğurt da kan şekerini düşüren ve dengeleyen özelliklere sahiptir. Günde 1 kâse yoğurt yemeniz kan şekerini dengelemenize yardımcı olacaktır.</li><li>Gün içerisinde tüketeceğiniz badem ceviz ve fındık gibi kururyemişler kan şekerini düşürmenize yardımcı olacaktır. Ancak dozajı iyi ayarlamak gerekir. Günde 1 avuç tüketmeniz yeterli olacaktır.</li><li>Diyabetli bireylerde bilinenin aksine meyveyi rahatlıkla yiyebilirler. Yalnız doğru zamanda ve yeterli miktarda meyve tüketmeleri gerekir. Bunun için 1 porsiyon yerine geçen; 2 mandalina, orta boy bir portakal ve yarım dilim greyfurt kan şekerini düşürmenize yardımcı olan turunçgillerdir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}