Açlık kan şekeri düşmesi, genellikle önemsenmeyen ancak aslında çok ciddi bir sağlık problemidir. Beyin için oldukça kritik bir enerji kaynağı olan glikoz, aynı zamanda vücut için de hayati bir öneme sahiptir. Beynin sağlıklı çalışabilmesi için belirli bir seviyede glikoza ihtiyaç vardır. Eğer açlık kan şekeri düşerse unutkanlık, uykusuzluk ve sürekli bir bitkinlik hali ortaya çıkabilir.

Gün boyu uyukluyor, sürekli açlık hissi yaşıyor ve huzursuz hissediyorsanız, bu belirtiler kahvaltı sonrasında da devam ediyorsa, açlık kan şekeri düşmesi yaşıyor olabilirsiniz. Açlık kan şekeri ölçümü genellikle sabahları aç karnına yapılır ve kan şekeri seviyesi, genellikle sabah 11 sularında ve öğleden sonra 16 sularında daha fazla düşer. Bu durum, kilolu kişilerde daha yaygın olarak görülür ve sürekli bir açlık hissi yaşarlar. Şeker ve çikolata gibi tatlı besinler tüketme isteği artar; ancak bu besinler yalnızca kısa bir süre için kan şekerini dengeler ve ardından tekrar düşüş yaşanır.

Diyet yapan bireylerde açlıktan baş dönmesi, bayılma ve titreme gibi belirtiler görülebilir ve bu durum, kişilerin diyetlerini bırakmalarına neden olabilir. Sağlıklı beslenmek, hem ara öğün hem de ana öğünlerde dengeli ve düzenli yemek yemek, özellikle meyve ve sebze tüketimini artırmak, açlık kan şekeri düşmesini engellemek için önemlidir. Açlık kan şekeri düşmesi, bazı bireylerde ciddi depresyon, panik atak ve psikolojik sorunlara yol açabilir.

Bu belirtileri yaşıyorsanız, gece saat 2 civarında kan şekerinizi ölçmek faydalı olabilir.